その他
飽和脂肪摂取量を減らすために
ここでは、飽和脂肪を含む脂肪の摂取量を減らすヒントをとりあげます。 飽和脂肪が多い食事をすると、血液中のコレステロール値が上昇する可能性があります。コ...
食生活
その他
食事の中の豆
豆はタンパク質、食物繊維、ビタミン、ミネラルの安価で低脂肪な供給源です。1日に食べるべき5種類の果物と野菜の1つにもカウントできます。 豆とは、さやの...
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何が5種類の果物と野菜にカウントされるの？
ほとんどすべての果物と野菜が5種類のうちにカウントされるので、1日の推奨量を摂取するのは思ったよりも簡単です。 果物や野菜は生でなくてもカウントできま...
その他
十代女子の低体重
自分が低体重なのではないかと思っている人はいるかもしれません。または、友人や親に指摘された人もいるかもしれません。 もし低体重の場合、主治医や学校の保...
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再調査によると、無糖ドリンクは健康的だという証拠はない
「ダイエット・コーラのような人工甘味料で作ったソフトドリンクは、体重を減らすのに役立つわけではなく、全糖と同じくらい肥満の大きな原因になるかもしれない...
症状
妊娠期の代替食品
今まで好物であったものが突然食べられなくなった、という場合にはどうすればいいのでしょうか。ここでは、どのように代替となる食物を探せばいいかご紹介します...
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私の子どもが超肥満児だったら何ができますか？
お子さんが超肥満児である場合、成長するにつれ健康な体重になりやすくするためにできることがたくさんあります。 超肥満の子どもは超肥満の大人になる傾向があ...
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地中海式食事って何？
地中海式食事とは、イタリア、フランス、ギリシャ、スペインなど、地中海に面する国の伝統的で健康的な食生活習慣を取り入れた食事です。 地中海式料理は地域に...
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添加された砂糖のありか
コーラ、チョコレート、ケチャップからビール、ヨーグルト、スープまで、どこに砂糖が一番多く隠れているかを探してください。 砂糖、蜂蜜、シロップなどの「添...
その他
高脂肪の食生活が糖尿病を予防できるという主張は「立証されていない」
「バターやクリーム、チーズがたっぷりの食生活は『2型糖尿病の急増と戦うのに役立つ』」とMail Onlineは報じています。 しかし報道で取り上げられ...