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穀類とデンプン質の野菜
穀類が体重減少に役立つのか、あるいは体重増加を促すのかについて、議論に終わりはありません。さらに重要なことに、穀類は血糖管理を助けるものでしょうか、あ...
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飽和脂肪摂取量を減らすために
ここでは、飽和脂肪を含む脂肪の摂取量を減らすヒントをとりあげます。 飽和脂肪が多い食事をすると、血液中のコレステロール値が上昇する可能性があります。コ...
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出産時の食事
陣痛が始まるや否や、食べることをやめるべきでしょうか。 食べるべきか否か。これは出産に関して最もよく見られる疑問の一つです。そして、この答えは疑問を投...
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減量の鍵：食事日記、家庭での食事など
研究者たちは、食事に含まれる食べ物の種類を変えることよりも、カロリーの総量を制限することの方が重要だと主張しています。 体重を減らしたいですか？Jou...
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食事の中の豆
豆はタンパク質、食物繊維、ビタミン、ミネラルの安価で低脂肪な供給源です。1日に食べるべき5種類の果物と野菜の1つにもカウントできます。 豆とは、さやの...
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健康的な食事計画
健康的な食事計画は、減量のために毎日のカロリー目標にとどめながら、体に毎日必要な栄養素を与えます。健康的な食事計画は、心臓病やその他の健康状態のリスク...
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何が5種類の果物と野菜にカウントされるの？
ほとんどすべての果物と野菜が5種類のうちにカウントされるので、1日の推奨量を摂取するのは思ったよりも簡単です。 果物や野菜は生でなくてもカウントできま...
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十代女子の低体重
自分が低体重なのではないかと思っている人はいるかもしれません。または、友人や親に指摘された人もいるかもしれません。 もし低体重の場合、主治医や学校の保...
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妊娠中の食事計画
定期的な栄養補充を必要とする赤ん坊が胎内にいる今、食事を抜いてしまう癖を直さねばなりません。 食事を抜く癖は遥か昔からですか？オレンジジュースの入った...
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再調査によると、無糖ドリンクは健康的だという証拠はない
「ダイエット・コーラのような人工甘味料で作ったソフトドリンクは、体重を減らすのに役立つわけではなく、全糖と同じくらい肥満の大きな原因になるかもしれない...