症状
強い骨を維持するための運動
強い骨を作って維持するために最も効果的な運動は、体重負荷運動と筋力トレーニングです。 体重負荷運動とは、ウォーキング、ランニング、ダンスなど、立って行...
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体を鍛えるための10のヒント
Craig Ramsay氏はハリウッドからブロードウェイまで、あらゆる大スターたちの体を鍛えてきました。彼は、体を鍛えるための究極の秘訣を教えてくれま...
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血糖コントロールと運動
運動は血糖を低下させる効果があります。 主な理由は、運動をすることにより、インスリン感受性が改善されるということです。感受性が高まると、腎臓内の細胞が...
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ダイエットの低迷期から開放される10のヒント
どうしても、これ以上、体重を減らすことができないというポイントに達しましたか？まだ諦めないでください。ここでは、目標の体重に達するための10のヒントを...
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私の子どもが超肥満児だったら何ができますか？
お子さんが超肥満児である場合、成長するにつれ健康な体重になりやすくするためにできることがたくさんあります。 超肥満の子どもは超肥満の大人になる傾向があ...
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妊娠中のストレッチと身体の調子を整えるエクササイズ
これらの運動は、筋力を強化し、身体の調子を整えてくれます。 上腕二頭筋のエクササイズ あっという間に、あなたは片手で赤ちゃんを抱き、もう片方の手...
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身体活動のためのガイド
身体活動は体重管理にとって、重要な部分です。ほとんどの体重の減少は、カロリー摂取量が減ることで起こります。持続的な身体活動は、体重のリバウンド予防に、...
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身体活動
身体活動は私にどんな効果がありますか？ 身体活動には、以下のような効果があります。 ・血糖値、血圧、HDLコレステロール、中性脂肪の低下に役立つ ・糖...
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主な減量方法：最初のステップを実行する方法
体重を減らす 体重を大幅に減らす方法を考えるのは難しいかもしれません。ここでは始め方をご紹介します。 月刊の『WebMD the Magazine』で...
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血圧が高すぎ？
血圧をチェックする 高血圧でありながらそれに気づいていない人は多くいます。高血圧は珍しくなく、多くの場合症状がありません。 高血圧はしばしば「サイレン...