浜辺で過ごす時間がどれほど妊娠の可能性を上げるか

体のビタミンDのレベルが低い女性はレベルが普通の女性に比べ体外受精で妊娠する可能性が低く、「太陽ビタミン」と呼ばれるものが受精において役割を果たしているかもしれないことが示されています。研究者達は正確にどのようにビタミンの影響が体に働きかけるのか未だに分かっていませんが、新しい調査結果によればビタミンDの不足は女性によっては不妊の要因になりうるという事が示されています。この研究は妊娠しようとする時にバランスの取れた食事、ビタミン剤、日差しを少し浴びる事によって健康的なビタミン数値を目指す重要さを思い起こさせます。

浜辺で１日を過ごすというのは、もしあなたが妊娠したいと思っているのなら、まさにお医者さんが指示なさることかもしれません。イタリアの研究者らによる新しい研究で、太陽光への反応で体が作るビタミンDの数値と体外受精での妊娠率の関係が分かりました。女性の体のビタミンDの数値が高ければ高いほど、より最終的に妊娠する可能性が高いのです。

「私達はすでにビタミンDが動物モデルの妊娠に重要であるということを知っていました」と不妊治療医のエドガルド・ソミグリアナは言います。「ここで本当に新しいのは、私達が体外受精を経験している女性に関係性を見つけたということなのです。」

ソミグリアナと彼の同僚は体外受精を経験している、大きくなった胎芽を子宮に送り出している女性４８０人の血液サンプルにおけるビタミンDの数値を測定しました。彼らは妊娠した女性全員を追いました。

ビタミンDの数値が２０ng/ml以下の女性で、約２０％は胎芽が移動した後妊娠ホルモンの急増がありました。これは化学的な妊娠を示しています。そして１３％は子宮に胎芽をきっちり植えつけることになりました。しかしビタミンDの数値がその数値より高い女性は化学的妊娠の機会が３１％、胎芽を植えつけられた人は２１％で妊娠する可能性があります。もしビタミンDの数値が更に、３０ng/mlの上まで上昇したら、最初の一群のおおよそ２倍になったでしょう。

「殆どの、手に入る証拠はビタミンDが移植に役割を果たしていることを示していますが、私達は胎芽の質と胎芽の移植率にいくつかの違いも見つけたので、私達の研究では、卵母細胞の質にも影響を及ぼすかも知れないということも示されています」とソミグリアナは言います。

研究によれば、彼らは最低３０ng/mLのビタミンDが血液中にあるというのが最適な妊娠への一番良い栄養的形であるといいます。これは古臭いやり方で妊娠しようとしようがしまいが、または不妊治療医の手助けと併せてやろうが（ビタミンDの研究はある種の不妊治療を受けていない女性を未だに研究していませんが）。もちろん、お医者さんが不妊治療医院や、果てはかかりつけの病院までで常識的になっている血液検査をなさるまであなたの数値がどれほどか知ることはできないのですが。
不妊治療の専門家である南カリフォルニア大学のクリスティン・ベンディクソンは「それは人々の探索網に必ず引っかかる」と言います。「私の病院では、習慣的にビタミンDの数値を計りすべての患者さんを３０ng/ml以上にしようとしています。」

しかしもしも自分の現在のビタミンD数値を知らなくても、ビタミンDが不足しないようにいくつかの段階を踏むことは出来ます。ほとんどのビタミンとは違い、ビタミンDは果物や野菜には含まれません。脂肪の多い魚、牛の肝臓、卵、そしてチーズが唯一の食事で摂る方法です。しかし1日たったの１０分直射日光を浴びることは体が十分な量のビタミンを作るのを助けます。もしあなたの肌が黒く、寒いところにいて、いつもサングラスをし、あるいは単にあまり外に出ないのであれば、ビタミンDを含むビタミンを取ることを考えるべきです。

ほとんどの出産前ビタミンはビタミンDを４００IU含みます。しかし以前の研究では一日に妊婦は１日４０００IUまで取って良いという利得が見つかっていました。ですから、余分のビタミンD錠をもらうべきか、特にあまり日に当たっていない時はお医者さんにお話をしましょう。

「出産前の平均量は本当には十分ではありません」とベンディクソンは言います。「ロサンゼルスですら、女性の３分の２はビタミンD不足です。」追加の補助剤は、一日一錠の薬や、それほど接取しない高い服用量のビタミンです。ビタミン習慣を変える前にお医者さんとお話ししましょう。結局のところ、妊娠期にビタミンDの数値が高すぎると赤ちゃんのアレルギーにも繋がるのです。