ダイエットプログラムを選ぶにあたって

ダイエットプログラムを探す際には、あなたのニーズに合っていて減量後もその体型を維持できるものを選ぶことが重要です。
一般的に、一週間に１，２ポンド程度といった、安定した減量を中心に行うプログラムを探しましょう。
プログラムを探しながら次のような質問を考慮しましょう。
資格を持ったカウンセラーや公認栄養士、医師、運動生理学者などといった医療関係者がスタッフにいるか？
食べ物の選択肢はどれほど制限されているか？
減量の目標はあなたが定めるのか、それとも他の人が決めるのか？
何パーセントの人がそのプログラムを完了することができるのか？
プログラムを完了することのできた人が一年間で減量する平均体重はどのくらいなのか？
問題や副作用を抱えている人は何パーセントいるのか？その問題とは何なのか？
一度落とした体重を維持するための持続プログラムはあるのか？
減量を維持することは大切なことなので、このための計画があるべきです。
必要な食べ物やサプリメントを含め、料金はいくらになるのか？
もし１５から２０ポンド以上減量するつもりだったり、健康上の問題を抱えていたり、日常的に服用している薬があるのなら、どのようなダイエットプログラムであっても始める前に医師に相談しましょう。
もし非常に低カロリーなダイエット方法を選ぶのならば、確実に医師に相談し、ダイエット中も彼／彼女に診てもらいましょう。