血糖値に影響を及ぼす要因

糖尿病になる前は、何を食べたとしても、あるいはどのくらいアクティブであったとしても、血糖値は正常範囲内に留まりました。しかし、糖尿病になると血糖値が正常値より高くなりますし、糖尿病の治療薬によっては正常値よりも低くなることがあります。多くの要因が血糖値を変える可能性があります。これらについて学ぶことで、血糖値をコントロールするのに役立ちます。

食事や活動に関する決定を下すために、血糖値を使うことができます。これらの決定は、心臓発作、腎臓疾患、失明、切断などの糖尿病の合併症を遅らせたり予防したりするのに役立ちます。

私の血糖を上げる要因となるものは？

・普段より炭水化物を多く含む食事や軽食などを食べ過ぎる
・活動的ではない
・インスリンや経口糖尿病治療薬が不十分
・ステロイドや抗精神病薬など、他の治療薬による副作用
・病気―体は、病気と戦うためにホルモンを放出することにより、ホルモンが血糖値を上げる
・ストレス（血糖値を上昇させるホルモンを作り出す）
・日焼けによる痛みといった、短期または長期にわたる痛み―体はグルコース濃度を上げるホルモンを放出する
・ホルモン濃度に変化を引き起こす月経期間
・脱水

血糖値を下げる原因となるものは？

・普段より炭水化物が少ない食事や軽食を食べる量が少なく、食事や軽食を抜いてしまう
・特に空腹時にアルコールを摂取する
・インスリンもしくは経口糖尿病治療薬を摂取しすぎる
・他の薬剤による副作用
・普段より身体活動や運動が多い―身体活動によって体がインスリンに対してより敏感になり、血糖値を下げる可能性があります。

血糖値をどのように追跡できますか？

血糖値を追跡するためには2つの方法があります。
・血糖計を使って、現時点での血糖値を測定する
・過去2カ月から3カ月間の平均血糖値を調べるために、少なくとも年に2回A1C検査を受ける