妊娠前にパーティに参加するときに知っておきたいこと

妊娠前のパーティについて

質問：「パーティーの予定が重なっていますが、妊娠を考えています。妊娠前の食事には、こだわりたいのですが、私はパーティに行っても大丈夫でしょうか？

ヘルシーな食事をとって、体重管理をしようとしている時に、パーティーの誘い。パーティの陽気な気分と、食事のコントロールをどう両立させればいいのか、悩まれていませんか？飲み会やパーティーが重なる時期には、おいしい料理が並んだテーブルと向かい合う運命にあります。しかしながら、パーティかダイエットかのどちらかを選ぶようなことをする必要はありません。

事前に軽食をとる。

空腹の状態でパーティーにいくと、パイやクッキーを我慢するのが難しくなるでしょう。誘惑に負けてしまわないよう、まず家でヘルシーなおやつを食べるようにしてみてください。ドライフルーツやナッツなどがよいでしょう。

賢く選んで食べる。

どの料理が比較的ヘルシーで、どの料理は控えるべきなのか、すでにご存知かもしれませんが、ここで復習してみましょう。まず、サラダや新鮮なフルーツは必須です。魚料理（生ものは控えましょう）やお肉は食べても大丈夫です。揚げ物やバター、マヨネーズが使用された料理は、最低限に抑えるのが無難です。ビュッフェ式であれば、カロリーの高いパスタは控えて、蒸し野菜、鶏や魚、サラダを積極的に取るようにしてみましょう。

ホスト（主催者）へのお土産はヘルシーなものを選ぶ

パーティの内容的に、野菜があまり出てこないないと感じたら、野菜料理をお土産にもって行きましょう。自分が持ち込んだ野菜を食べることができますし、ホストや健康意識の高いゲストも喜んでくれるでしょう。!

スイーツを食べるときは慎重に。

デザートは新鮮なフルーツなど、ヘルシーなものにするか、スイーツを食べるのであれば、3口だけ食べるようにしてみましょう。3口食べたら、後は残してください。

お酒は控えめに

まず第一に、お酒はあまり飲まないでください。妊娠しているかもしれないと思うなら、絶対に強いお酒は控えるようにしましょう。どうしても飲みたいならば、1〜2杯に制限し、お酒を飲んでいる間は水分をたくさんとって、脱水を防ぎましょう。または、ノンアルコールドリンクや炭酸水にフルーツで盛り付けをしたら、誰もあなたが禁酒しているとは気づかないはずです。

エンジョイする

心配事はいったん置いといて、目一杯楽しみましょう。黒のドレスやヒールの高い靴をはけるのも今のうちです。来年は妊娠していて、10時すぎにはは寝ているかもしれません。

これらの戦略は、パーティだけでなく、結婚式にも応用できます。今回紹介したアドバイスをよく覚えて、赤ちゃんを作ることを意識した食事にしましょう。