心の幸福のためのほどこしについて

心の幸福について

多くの人々は他の人々に施しをするのはよいことだと考えるでしょう。そのうえに、施しは心の幸福を増大させるのです。
他の人々への親切なちょっとした行動、あるいは地元の共同体でのボランティアなどより大規模な行動は目的意識をもたらします。それは幸福と生活への満足をより感じさせるのです。
ときどき、われわれは自分たちの持っているものに関する幸福について考えます。収入、家や車、仕事などです。しかし証拠は私たちの行いと私たちの考え方は心の幸福に最も大きな影響をもたらすことを示しているのです。
前向きな心の幸福はあなた自身やあなたの周りの世界についてよい感情を抱き、自分のしたいように生活を送ることができるということです。
他の人々を助け、支えること、そして共通の目標に向かって他の人々と働くことはわれわれの心の幸福によいのです。

施しがどのように心の幸福を助けるか

調査によれば施しと親切といった行動は大きいものであれ小さいものであれ、前向きな心の健康に関係しているのです。
他の人々に施しをすることと彼らと協力することは前向きな感情を作り出す脳の報酬領域を刺激することができます。
また他の人々を助けともに働くことはわれわれに目的意識と自尊心の感覚をもたらします。建設的なやり方で他の人々に自分の時間を割くことはわれわれの関係性を強め新しい関係性の構築を助けるのに一役買います。他の人々との関係は心の幸福をも助けるのです。

さらに施しをするには

施しは小さな日々の行動からより大きな参加まで、多くの異なった形をとります。

今日、あなたができることは
他の人々があなたにしてくれたことについて、その人たちにありがとうを言う。
助けや仲間を必要とする親戚や友人に電話をする。
同僚に彼らの調子をたずね、真摯にその答えに耳を傾ける。
もしかばんや手押し車で苦労している知らない人を見かけたら手を貸す。

今週、あなたができることは
あなたと友人あるいは親戚のためにお出かけの日をつくる。
親戚をDIYで、また仕事の計画で同僚を助けることを提案する。
自分が時間を割き、それで恩恵をこうむるであろう人を助けるためにメンタリング計画に参加する。
地元の学校や病院、介護施設で働くなど、地域の共同体内でボランティアをする。

幸福のためのさらなる段階

施しはわれわれが心の幸福を向上させるためにできる５つの立証された段階の１つです。