ボディマス指数（BMI）はいくつですか？

BMIの結果

低体重
低体重は、十分に食事をしていないか、病気かもしれないという徴候です。低体重の場合は、かかりつけ医が役立ちます。

健康的な体重
努力を続けてください。

太りすぎ
体重を減らす最善の方法は、食事と運動を組み合わせることです。BMIの計算機によって、安全に健康的な体重になるのに役立つ摂取カロリーがわかります。

肥満
体重を減らすための最善の方法は、食事と運動の組み合わせ、場合によっては投薬によるものです。かかりつけ医にサポートやアドバイスを求めてください。

民族性と糖尿病のリスク

黒人、アジア人、その他の少数民族は、2型糖尿病などの慢性疾患を発症するリスクが高いです。BMI23以上の黒人、アジア人、その他の少数民族の成人はリスクが高いです。BMI27.5以上の黒人、アジア人、その他の少数民族の成人はさらに高リスクです。

なぜウエストサイズが重要なのでしょうか？

腰まわりを測定することは、腹部に脂肪をためていないことを確認するのに良い方法です。腹部の脂肪は、心臓病、2型糖尿病、脳卒中のリスクを高めます。
健康的なBMIでも、過剰な内臓脂肪が蓄積していることがあります。これは、心臓病、2型糖尿病、脳卒中を発症するリスクがあるということを意味しています。

ウエストを測定するには
1.肋骨の下と腰の一番高いところを見つけてください
2.これらのポイントの中間にメジャーを巻いてください
3.測定前に自然に息を吐いてください

身長やBMIにかかわらず、ウエストサイズが以下の場合、体重を減らすべきです。
・94cm以上（男性）
・80cm以上（女性）

ウエストサイズが以下の場合、非常に危険なのでかかりつけ医を受診するべきです。
・102cm以上（男性）
・88cm以上（女性）

※日本のメタボリックシンドロームの基準は男性85cm以上、女性90cm以上

子どものBMI

2〜18歳の場合、BMI計算機は、年齢、性別、身長、体重を考慮に入れています。
肥満の子どもは、さまざまな健康状態のリスクが高いと考えられています。また、成人したら過体重や肥満になる可能性も高くなります。

BMI計算機は、子どもが以下のいずれかであるかを計算します。
・2パーセンタイル以下の低体重。子どもの体重が心配なら、かかりつけ医を受診してください。
・2パーセンタイルと91パーセンタイルの間の健康的な体重。
・91パーセンタイル以上の過体重。
advise・98パーセンタイル以上の肥満。子どもの体重が心配なら、かかりつけ医を受診してください。

子どものBMIは、どのように自分のBMIを全国調査に参加した子どもと比較するかを示す「パーセンタイル」で表されます。たとえば、75パーセンタイルの女の子は、同じ年齢の100人の女の子の中で75番目に重いということになります。
ウエストサイズの測定は、身長を考慮していないため、子どもには必ずしも勧められません。
子どもの体重が心配な場合は、子どもと家族のための地域の健康的なライフスタイルプログラムを紹介してくれるかかりつけ医を受診してください。

BMIの制限

BMIによって過体重かどうかはわかりますが、体脂肪が多すぎるかどうかは分かりません。 BMIは過剰な脂肪と筋肉と骨を区別することはできません。
成人のBMIは、年齢、性別、筋肉量を考慮しないため、以下のようなことが起こります。
・非常に筋肉質な成人とアスリートは体脂肪が低いにも関わらず「太りすぎ」または「肥満」と分類される
・年齢を重ねるにつれて筋肉量が減っている成人は、余分な脂肪をためている可能性があるにも関わらず、健康体重の範囲に入る可能性があります
しかし、BMIは、体重を評価するための比較的簡単で便利な方法です。
体重と健康についてかかりつけ医と話すきっかけとして、BMIの結果を使うことができます。
摂食障害に苦しんでいる場合は、BMI計算機の結果は適用されません。かかりつけ医にアドバイスを求めてください。