太陽光の下で幼児が安全でいるためのアドバイス

幼児の健康と安全のためのアドバイス

幼児は公園内にある、ブランコやトラックで何時間も遊んでいることができます。永遠にビーチで走り回っていることができるようにさえ見えます。しかし、太陽光の下でこんな風に遊んでいて安全なのでしょうか？肌を傷つける太陽光から子供が守られている場合は大丈夫です。太陽光による肌ダメージは人生を通じて蓄積していくため、子供時代に太陽光にさらされていたことが後のダメージの原因となります。幼児が太陽光のダメージを受けた場合は、後に成長してから皮膚がんのリスクが高まります。このことは、早期の太陽光への対策を習慣づけることが重要なことを意味しています。

太陽光対策をするために、幼児は家の中にずっと隠れていなければならないということではありません。皮膚がんはほぼ予防することができます。太陽の下にいるときに正しい対策をすればよいのです。

正しく日焼け止めを選びましょう。有害な紫外線から肌を守るために、最低でもSPF30の日焼け止めを選ぶようにし、UVA、UVBの両方の紫外線を防ぐものにしましょう。

日焼け止めはたっぷり塗りましょう。量をけちってはいけません。米国皮膚科学会（American Academy of Dermatology）によると、多くの人が必要量の半分の量しか塗っていないとのことです。どのぐらいの量が適量なのでしょうか。約30mlが大人の体の露出部分に適している量のため、幼児の場合はその量の半分ぐらいが必要な量となります。計量できない場合があると思いますが、必要量である15mlは幼児の片手の手のひらにいっぱいになるぐらいの量です。

重要な場所を塗り忘れないでください。腕、脚、顔等、明らかに塗らなければならない部分に加えて、うっかり見落としがちな場所にも日焼け止めを十分な量塗りましょう。それは、耳、首、脚の裏側の部分、脚の甲、手です。唇も日焼けすることを覚えておきましょう。可愛らしい唇を守るために、SPF15程度の効果のある、リップクリームを唇を塗りましょう。

何度も、何度も塗り直りましょう。屋外に出る30分前に日焼け止めを塗りましょう。これにより、肌が日焼け止めを吸収してくれます。2時間毎に日焼け止めを塗りなおし、子供が汗をかいたり水の中で遊んでいる場合はもっと頻繁に塗りなおしましょう。日焼け止めのラベルに防水や耐水と書かれていたとしても、それに騙されてはいけません。子供の体が濡れた後は塗りなおす必要があります。曇っていても、日焼け止めなしで外に出してよいという言い訳にはなりません。曇っていても、紫外線の80%が雲を突き抜けて降り注いでいるので、日焼け止めは必要です。

外出の時間を考えましょう。太陽光線が最も強い時間帯である午前10時から午後16時の間は太陽の下にいないことが、太陽光線から肌を守ることに最も効果があります。この時間帯が最も日焼けしやすいはずです。この時間帯に外出しなければならない場合は、日陰の下にできるだけいましょう。ビーチで過ごす場合はパラソルをさしましょう。ピクニックをする時は木の下にいましょう。デッキ席にいる時は日よけの下にいましょう。

適切な服装をしましょう。子供がTシャツを着ている場合は、子供の肌が安全であるかどうかを考えましょう。もう一度考えてみましょう。白いTシャツのSPF値は7程度しかないといわれていますが、濡れてしまうとSPF値は3に落ちてしまいます。このため、Tシャツの下の肌に日焼け止めを塗りましょう。薄い色の服や緩く編まれた生地は、ほとんどの紫外線を通過させてしまうことは覚えておいてください。日焼け止めに効果のある服装とは、濃い色、生地が厚いもの、もしくは直接生地が紫外線防止加工をしてあるものを選ぶのがよいでしょう。つばの広い帽子を被せるか、またはつばが前側についているキャップを被せましょう。日焼け対策を万全にするには、最低でも紫外線99%カットの効果のある子供用サングラスをかけさせましょう。