出産後、健康に見え、精神的にも心地よく過ごすには

出産後に健康に見え、精神的にも心地よく過ごすには

赤ちゃんが生まれてから、お母さんとしての行いを毎日繰り返しているように感じているところかもしれません。身体の外側も内側も、スリムで美しく、いつものライフスタイルを一番よい方法で行うことができるのかについて理解することに役立つアドバイスをここに示します。

産後の美容

日常の美容やいつものライフスタイルを取り戻すための時間が本当に足りない時期というのは、赤ちゃんの生後1年目の時期です。赤ちゃんが家に来てすぐに気が付くことかもしれませんが、自分が赤ちゃんの誕生以前に行っていたことができなくなります。例えば、サロンで髪を整えてもらう、仕事から疲れて戻ってきた時に、テレビの前でくつろぐなどです。上の子供がいる人であっても、新しく赤ちゃんが加わると、それまでの日常のスケジュールが変わってしまいます。見かけも自分の気持ちも一番よく感じるためには、今の時期は時間があまりに足りないでしょうか？出産後の身体に一番似合う服を見つけ、赤ちゃんのことばかりで自分のことができなくなりすぎている時は、充電しましょう。ここではその方法についてアドバイスをします。

産後のファッションと美容について

赤ちゃんが吐き戻ししたり、母乳が漏れたりすることで、トップスはいつも汚れてしまい、下はスウェットパンツというのが、特に産後数週間のお母さんの外出の服装かもしれません。妊娠前の服はすでにフィットしないので、それを着たいとも思わないでしょう。外出しなければならないことがあるでしょうから、快適にお腹のたるみや胸を隠すことができる産後服（産後ウェア、授乳服）を何着か用意するとよいでしょう。汚れやすいので、暗めの色のトップスとボトムを着て、カラフルなアクセサリーをしてもよいでしょう。妊娠前のジーンズが入らないからといって心配していますか。安心してください。赤ちゃんを大きくするために、お母さんの身体は9ヶ月をかけたので、体型が戻るのにも時間がかかります。健康的な食事をして、自分自身が健康であれば、妊娠前にお気に入りだった服をきっと着れるようになります。

産後のお母さんを美しく見せてくれていないのは、服だけが問題ではないのです。これまでやっていた美容にかける時間がないためでしょう。以前は、ヘアスタイルとメイクを鏡の前で30分かけてできていたものが、今は30秒髪をとかすのが精一杯かもしれません。短時間でできる新しい美容の方法を見つける必要があるでしょう。授乳やオムツ替えなどでの眠れない夜を続けている時は、見かけをよくできるように時短メイクアップをしてみましょう。

エネルギーを充填し、健康的な産後生活を送りましょう

睡眠不足とひっきりなしの日中の赤ちゃんのお世話で、子育てが初めてのお母さんは必要なエネルギーを充填する時間を作るのが難しいと思います。エネルギーを充填するためにはどうすればよいのでしょうか？赤ちゃんの生後1年間、お母さんの気分が良くなる方法としてよいものは、ストレッチをしたり、日光の中散歩したり、音楽を聴いたり、健康的なおやつを食べたりすることです。時間を見つけて、1日10分程度でもよいので、運動したり、友達と過ごして、お母さんの仕事だけという状況から抜け出せるようにしてみましょう。

しなければならない事のリストからこぼれ落ちていることがもう一つあります。それは、赤ちゃんを抱っこしている腕の痛みを癒したり、産後鬱を突然感じた時などに、お母さん自身の健康をいたわるということです。肉体的でも精神的でも抑圧感を感じた時には、パートナーや家族、友達に手を貸してもらうことで自分自身に戻ったような気持ちになれるはずです。