健康な肌を保つために必要なサプリメントとは

毎日のスキンケアに

加齢と日光は、私たちの肌に大きな打撃を与えます。毎日のスキンケアに、抗酸化物質を取り入れる人がますます増えています。目標は、内側から肌を守ることです。

肌と美容のためのサプリメント

特定のビタミンや抗酸化物質は、肌の健康と品質を改善する可能性があります。ビタミンCおよびE、およびセレンは、日光によるダメージから肌を守るのに役立つ抗酸化物質です。

ビタミンA

ビタミンAは、レチノールとも言われるもので、細胞増殖の鍵を握っています。また、局所的なアンチエイジング治療としても使われることがよくあります。

コエンザイムQ10

CoQ10としても知られているコエンザイムQ10は、ダメージから細胞を保護する働きを持つ抗酸化物質として作用します。

ビタミンC

ビタミンC（アスコルビン酸）は、組織の成長や修復を助ける抗酸化物質です。

ビタミンE

ビタミンEは、体がレチノールレベルを調節するのを助けます。レチノールは、健康な肌に欠かせません。

セレン

セレンは、日光のダメージやしわから肌を守るのに役立つミネラルです。

ビタミンやサプリメントに関する情報

ビタミンやサプリメントを評価する方法をご存知ですか？棚には非常に多くのビタミン、サプリメント、ハーブエキスがあります。これらのヒントを参考にして、自分に合うものを選んでください。

ビタミンとミネラルの安全上限

ビタミンやミネラルについて、どれくらい摂取すべきでしょうか？摂取すべきビタミンの安全な上限値、および必要とするかもしれない1日の推奨量について確認しましょう。