試験を乗り越える秘訣とはどのようなものか
試験を乗り越える
試験を乗り越えるのは大変困難です。でも慌てないでください。試験のストレスを打ち消し、できる限りの結果を確実に勝ち取る方法があります。
復習の秘訣
ありきたりなに聞こえますが、復習は試験の成功には欠かせないポイントです。試験への準備がちゃんとできていることはストレスと不安を乗り越える一番の方法です。そして良い点を獲る最高のチャンスを与えてくれます。
復習する前はやらなければならない復習の量に圧倒されてしまうかもしれません。一回に沢山の異なる科目を勉強せねばならず、すぐに気後れしてしまうでしょう。
現実的な復習の計画をたてる
どのくらいの量をどのくらいの時間でやらなければいけないのか調べ、それを処理できる量にわけましょう。毎日数時間ずつ、退屈しないようにいくつかの科目を勉強できるようにしましょう。
自分らしいノートをつくる
実験を色分けしたり、ポストカードにメモしたり、図形を使うなど、勉強に役立ちます。
全て理解しているか確認する
もし何かわからないことに出くわしたら、新しい情報源を探して理解できるようにすること。ただ記憶するだけでは試験に役立ちません。もしわからないことがあれば、躊躇わずに先生や友達に質問すること。
過去問を見る
テストの形式や配置に慣れておくこと。時間制限を設け問題を解いて経験することで試験のテクニックを向上させると良いでしょう。
休んでリラックスすること
復習は試験の成功にとって重要ですが、やりすぎないことも大事です。何時間も勉強していると、疲れて集中力もなくなってしまいます。そうすると余計に不安になってしまうのです。
ストレスは困難な状況を乗り切るのを助けるために存在する自然な感情です。ストレスは少しの量であれば一生懸命働きベストを出せるようあなたを助けてくれます。
しかし、過度なストレスは頭痛やその他の問題を引き起こしてしまいます。定期的に少量の休憩をとると良いでしょう。一時間毎に小休憩をはさむのが好ましいです。
休憩の間は、読書や散歩などリラックスできることをしてください。勉強から気持ちを離すことで、リフレッシュした状態で勉強を再開できます。またそれぞれの復習時間毎に自分にご褒美をあげるのも良いでしょう。例えばゆっくりお風呂に入ったり、面白いDVDを観るのも良いかもしれません。
復習時間以外の空き時間では、本から離れて体を動かすようにしてください。エクササイズはストレスを取り除き、ポジティブ思考でいること、また良い睡眠に繋がります。
それでもストレスを感じている場合は、家族や教師、友人など誰か信頼のおける人に相談することが大事です。多くの人が試験を乗り切ることは難しいと考えています。恥ずかしがらずに支援を頼んでみましょう。
試験日をどうやって乗り切るか
試験日に不安になるのは自然なことです。でもそのままの状態で試験に臨まないようにしてください。朝はしっかりと朝食をとってスタートし、時間に余裕を持って試験会場に着くようにしてください。鉛筆、シャープペンシル、計算機など必要なものを忘れずに持っていくこと。ペットボトル水やティッシュも持っていった方が良いでしょう。
試験が始まったら、指示文と問題を数分かけて読み、何を回答すればいいのか正確に把握しましょう。何か不明瞭な点があれば試験監督にきくことー彼らは皆さんをサポートするためにいるのです。
それぞれの質問にどのくらいの時間が必要か見積もること。解答に行き詰っても焦らず、先の問題に進んで最後の残りの時間で戻ってくること。全くわからない問題があったとしても、空白にしておくより推測して導き出した考えを書くほうが良いでしょう。
試験が終わったら、いつまでも頭の中で振り返ったり心配しないこと。友人の解答を自分のと比べたりしないこと。もしまだ試験がある場合は、代わりに次の試験に集中すること。
