よりよいセックスライフを送るために
性生活について
性生活を最大限よいものにしたい場合は、以下のヒントを試してみてください。
パートナーとよく話し合いお互いの話をよく聞いているのなら、健康的な性生活に向かう途中にいるといえます。しかし、すでに性生活に満足しているカップルでも、新しいことに挑戦してさらに楽しむことができます。ここにいくつかアイディアを挙げます。
期待を高める
オルガスムに達するところまではいかない、挿入を伴うセックスはしない期間（たとえば1週間）を決めてください。最初はキスして抱き合うだけにしましょう。徐々に、触れる、撫でる、マスターベーションをする、オーラルセックスをするなど、あなたが気持ちいいと感じることをしてください。オルガスムは避けてください。週末にはオルガスムやお好きなタイプのセックスを楽しめます。今週は、セックスしたときに感じられるありとあらゆる感覚への感度を高めるための時間です。
マッサージ
マッサージは非常に官能的なセックスをする助けになります。前戯としてゆっくりとマッサージし始め、興奮するにつれてお互いの肌の感触にリラックスしましょう。
セックスにつながらない普通のマッサージも性生活を快くするのに役立ちます。性的ではないマッサージによって、あなたとパートナーの体とがなじみ、ストレスを減らし、親密さを再確認することができます。マッサージをセックスにつなげたくない場合には、あらかじめパートナーに話しておいて、誤解を避けるようにしましょう。
五感を使う
よいセックスは、触覚だけではなく五感すべてで楽しむことができます。香料入りのマッサージオイル（ラテックス性のコンドームに油が入らないようにしましょう、コンドームが傷つく危険があります）、BGMや柔らかい光を作り出すろうそくを使い、パートナーの息遣いや周りの音を聞けば、官能的な雰囲気に浸れます。キスしながらお互いを味わってください。あなたもパートナーも望むなら、食べ物を取り入れることもできます―イチゴのようなおいしくジューシーなものをお互いにあげ合いましょう。
ささやく
何でもないことでもあることでも、お互いにささやきあえばさらにスリルが加わります。前戯やセックスの間である必要はありません。電話口でセクシーにささやけば、何時間も何日もイベントを楽しみにできます。
メールでもよいのですが、送信先が正しいこと、雇用主は仕事用のメールボックスにアクセスできることを忘れないでください。
マスターベーション
あなた自身がするのでもパートナーとするのでも、マスターベーションは性生活をより豊かにできます。自分の体と性的な反応について調べ、パートナーとその知識を共有しましょう。パートナーにマスターベーションすれば、どうすればパートナーが感じるかがわかります。挿入を伴うセックスが好きではない、欲求のレベルが違う場合にも、マスターベーションは有用です。マスターベーションについてパートナーと話し合いましょう。
大人のおもちゃ
お互いに使ってもよいなら、大人のおもちゃを使うのも刺激的です。楽しい性生活のためにバイブレータ（あるいはそれ以上）のものを使うカップルもいます。使ってみようと考えてみたこともなかったなら、試してみてはどうでしょう？オンラインでもセックスショップでも購入できます。
本を読む
満たされた性生活を送るためのアイディアが載った本がたくさんあります。あなたの年齢や性別、性的指向、好みに合った本もきっと見つかるでしょう。そんな本を買うことなど考えたこともなかったのなら、なぜ今買わないのですか？ずっと前から買っておけばよかったと思うかもしれません。
願望を共有する
セックスに関しては、誰もが独特な願望や好みを持っています。耳たぶから踝まで、髪の生え際からお尻まで、海賊からピクニックまで、何でもパートナーと話し合いましょう。お互いに感じ方がわかっていれば、セックスする際最大限に利用できます。
きれいに保つ
全体的な衛生状態についてです。ぴかぴかにする必要はありません。閉口するレベルでなければ、ある程度の汗は大丈夫です。しかし、パートナーを尊重して、嫌なにおいや味を防ぐために毎日洗いましょう。
リラックスする
愛するパートナーとのセックスは、人生において最も美しく鮮烈な体験の一つになります。最高のセックスは、どうしたら興奮できる、あるいは官能的なセックスにできるか頭を悩ませていないときにできることがあります。パートナーとリラックスしてください。そうすれば最高の瞬間があなたを見つけるかもしれません。
