ウソかホントか：妊娠しようとしているときにあなたが聞くおかしな18の事柄

妊娠についての噂について

タイトなブリーフは、男性の精子の数に影響を及ぼしますか？カゼ薬を飲むと妊娠しやすくなるのは本当でしょうか？あなたとパートナーが妊活を始めようと考えている場合、誰かが―たとえば母親や親友、あるいはインターネットなど―あなたを助けるつもりで的外れの理論を共有する可能性があります。しかし、こうした理論をおかしなウソと無視する前に、最初に学んでみましょう。老婦人の話の中には、最終的には有益なものもあるのです。

ウソかホントか？：ピルを服用する期間が長いと、妊娠を遅らせる可能性がある

これはウソです。長年、妊娠しないように人生を過ごしてきたのであれば、妊娠できるように体を元に戻すまでに時間がかかるだろう、と思うのは自然なことです。でも、それは違います。女性の中には、ピルをやめればすぐに妊娠する人もいれば、排卵が再開するのに1カ月かかる人もいます（もちろん、他に問題がなければ、ですが）。

ウソかホントか？：妊活を始めるとき、ブリーフよりボクサーパンツのほうがよい

これはホントです。パートナーが過度に興奮すると、熱いバスタブやサウナの中にいるか、体にフィットするバイクショーツをはいて運動するか、タイトなブリーフをはいているかどうかに関わらず、精子の産生量が低下する可能性があります。ほとんどの場合、大きな違いを生むには不十分です。しかし、最も妊娠しやすい環境を整えたいなら、パートナーにボクサーパンツに切り替えてもらうとともに、熱いお湯から出てもらうよう伝えましょう。

ウソかホントか：ノートパソコンは精子の産生を損なう可能性がある

これは事実です。ひざの上でノートパソコンを使うと熱が上がり、この熱が男性の生殖力によい影響を与えません。妊娠しやすい環境を整えるために、デスクトップパソコンのようにノートパソコンを扱いましょう。そして、信じるかどうかは別として、同じことは携帯電話にも当てはまる可能性があるので、ポケットの中に入れないようにしましょう。

ウソかホントか：セクシーな映画を見ると、妊娠しやすくなる

男性が映画を見ている場合において、これは事実です。研究によれば、男性はセクシーな映画を見た後、多くのテストステロンと精子を産生します。この映画は成人向けのものである必要はありません。ポップコーンをつかみながら映画を見て、親密な関係を築きましょう。

ウソかホントか：妊娠したい場合は、牡蠣を食べるとよい

これは事実です。信じる、信じないは別として、この決まり文句は科学的な精査のもとで示されています。牡蠣は食物連鎖で最も濃縮された亜鉛源で、自然界で最もミネラルを豊富に含む食品のひとつです。また、性的欲求を高める食品でもあります。妊活をするときはふたりとも性的欲求が必要です。牡蠣の恩恵は2人とも必要なので、1ダースを分け合いましょう。

ウソかホントか：排卵日にセックスをすればするほど、妊娠する可能性が高くなる

これはある程度事実です。最近まで、1日おきにセックスをすることが推奨されていましたが、最新の研究によると、多ければ多いほど可能性が高くなることが明らかになっています。正常な精子数を持つ男性にとって、奥さんの排卵日に毎日セックスをすることで、妊娠する可能性が高くなります。一方、1日に1回以上となると、妊娠の可能性が下がります。1日あたりの回数が多くなればなるほど、精液に含まれる精子の数が少なくなります。セックスのあと、精子の数を増やすためには時間が必要なのです。実際、精子の数が少ない男性は、その数を増やすために射精の間に1日置くことを望むかもしれません。卵子を受精させるにはたった１つの精子しか必要ありませんが、卵を受精させるには1つの精子しか必要ではありませんが、数には強さがあります。

ウソかホントか：卵子が排出された後、最大2日間受精することができる

これはウソです。精子は動くことができ、3日以上待つことができますが、卵子は12時間から24時間しか持ちません。このため、精子はそれまでに卵子をキャッチする必要があります。妊娠に関しては、タイミングがすべてです。だから、排卵している時期を知る方法（そして排卵日を正確に特定する方法）が、妊活成功のカギなのです。

ウソかホントか：体位の問題

これはほとんどウソです。健康な精子は優れた水泳選手で、その使命を決めています。どんな体位でも妊娠する可能性はありますので、最も心地よいと感じる体位を選んでください。

ウソかホントか：妊活時に唾液を潤滑剤として使うと、妊娠する可能性が最も高くなる

これはウソです。どんな体液でもうまくいくと思いますが、実際はそうではありません。唾液は精子を殺します。実は、ほとんどの潤滑油とマッサージオイルは妊娠しづらくするものなのです。ですから、赤ちゃんを作ろうとしているときは、使わないのが一番です。

ウソかホントか：オルガズムが必要である

これはウソです。オルガズムがあることは決して悪いことではありませんし、実際に精子を卵子の方向に動かすのに役立つかもしれませんが、女性は妊娠するためにオルガズムを必要としません。とはいえ、もしそのことを秘密にしていたら、私たちにはわかりません。

ウソかホントか：風邪薬を服用すると妊娠しやすくなる

これは事実です―本当です。去痰薬は、単に胸のあたりの粘液を緩めるだけではありません。子宮頸管粘液も緩めます。そして、子宮頸管粘液がゆるくなると、精子が入り込むのが簡単になります。風邪薬の成分をよく読んでみてください：風邪薬の中には抗ヒスタミン剤を含むものがあります―抗ヒスタミン剤は、驚くことではありませんが、あらゆる粘液を乾燥させる成分です。このため、精子が動くのが難しくなります。

ウソかホントか：平均的なカップルは、妊活を始めてから３カ月以内に妊娠する

これはウソです。たとえものすごく親密な夜を過ごしたとしても、妊娠は通常一晩では起こりません。もちろん、卵と精液は１回目で出会うかもしれませんが、実際は、妊娠に関わる問題を抱えていないごく普通の夫婦の場合、妊娠するまでに6カ月から12カ月ぐらいかかります。ですから、最初に成功しない場合は、何度も取り組んでください。

ウソかホントか：妊娠するまでに時間がかかればかかるほど、男の子を産む可能性が高くなる

これはやや事実です。妊娠までに時間がかかる女性は、子宮頸管粘液が厚くなる可能性が高く、このことがY染色体精子の着床を有利にします。どうしてかって？研究者はまだ確証をつかんでいませんが、理論付けは持っています。最も一般的な理論として、男性を作る精子はDNAが少なく、このため軽くなって粘液の中で素早く泳ぐことができるようになる、ということです。

ウソかホントか：初めてであれば、妊娠の可能性が高くなる

これはウソです。二次的な不妊症（すでに１人以上子供を産んだ後で妊娠しづらくなること）は、初めての不妊症（最初の妊娠が難しい場合）よりも一般的です。事実、不妊症の全症例のうち、60％は少なくとも一度は妊娠を経験しているカップルです。

ウソかホントか：男性は生物時計を持っていない

これはウソです。これはとても長持ちするバッテリーを備えた時計のようなものですが、まだ刻々と動いています。男性は高齢になっても活発な精子や赤ちゃんを作ることができますが、高齢男性はテストステロンのレベルの低下や、精子の質も量の減少、精子の強さや動きの低下といったさまざまな要素があるため、妊娠時に問題があるかもしれません。

ウソかホントか？：未来のママは炭酸水に切り替える必要があるが、未来のパパはカクテルを飲み続けることができる

これはホントであり、ウソでもあります。あまりにも大量にアルコールを摂取すると、確実に女性の月経周期を混乱させる可能性があります。このため、いったん妊活を始めたら、お酒の量を減らすか、禁酒するかのどちらかを行うのがお勧めです。というのも、妊娠していることにすぐ気づくことができないからです。ただし、男性は自由にお酒を飲んでいいわけではありません。アルコールを飲みすぎるとセックスが早く終わってしまいますし、飲みすぎるとテストステロンを低下させて、精子の産生を損なう可能性があります。

ウソかホントか：妊娠するまでカフェラテを控えるのを待っていてもよい

これはウソです。あまりにもたくさんのカフェインを摂取するのは妊娠によくないだけではなく、妊娠をだめにする可能性があります。あまりにも頻繁にカフェインを摂取することは、妊娠の問題や初期の流産に関連しています。だから、妊活中は食生活でカフェインを取るのを控えると同時に、１日あたりのカフェイン摂取量を200mg以下にしましょう。これは、コーヒー12オンス、もしくはエスプレッソ２ショットに相当します。良いニュースは、一度妊娠している場合は、それ以上減らす必要はありません。

ウソかホントか：自宅で妊娠検査をするのは朝行うのがベストである

これは事実です。１日のうち、どの時間に出した尿でも陽性反応が出ると思いますが、尿を出す時間と尿の間に長く入っているほど、尿の濃度がより濃くなります。尿が濃くなればなるほど、妊娠ホルモンの初期反応がより高くなる可能性があります。つまり、期待した前向きな結果を得る可能性が高くなるのです。