スキンケアの基本にうちて知っておきたいこと

皮膚について

皮膚は健康状態を表します。体のキャンバスであり、最も貴重な機能のひとつです。良いスキンケアをするには、まずはあなたの体を外敵（と中からの刺激）から守ってくれる健康的な生活習慣を身につけましょう。皮膚とは一生の付き合いであるため、日々の習慣がすべてを決めます。以下は基本的なスキンケアのアドバイスです。

毎日顔を洗い、潤いを与える

一日に二度、朝と夜寝る前に洗顔をしましょう。肌を洗った後、化粧水と保湿剤を使いましょう。化粧水は、洗顔の際に洗い落とせなかった脂やほこり、化粧を落としてくれます。脂っぽい肌を持った人も保湿は必要です。肌（乾燥、普通、脂っぽい）に合った保湿剤を買いましょう。

日光をさえぎる

時が経つにつれて、太陽による紫外線への露出はしわ、しみ、そばかすや老人斑、良性腫瘍、基底細胞がんや扁平上皮がん、メラノーマなどの前がん状態またはがん性の腫瘍を引き起こす原因となります。実際、皮膚がんのほとんどは太陽への露出と関係しています。特に午前１０時から午後２時の間に太陽の下で過ごすときには時間を決め、必ずつばの広い日よけ帽子をかぶり、酸化亜鉛を含むＳＰＦ３０以上の日焼け止めを塗りましょう。露出している部分は長袖のシャツや長ズボン、それからつばの広い帽子などの洋服で守りましょう。

皮膚問題は専門家に相談する

皮膚は完璧な状態ではいられません。乾燥したり脂っぽくなることもありますし、かぶれたりにきびができるなど、たくさんの問題を引き起こす可能性があります。そのようなときには、地域の美容院にいる皮膚美容師、もっと深刻な皮膚問題の場合には皮膚科医を訪ねるなど、皮膚の専門家に相談しましょう。

セルフスクリーニング

一生を通じて、全身の皮膚に注意を向けるべきです。皮膚がんの症状である可能性のある、変わったほくろや皮膚などの変化に気が付けるように皮膚を見慣れておきましょう。また、質問や不安な点があれば、必ず医師に診てもらいましょう。