あなたが体重を増やしている驚くべき理由とは
なぜ体重が増えているのか？
いつもよりも多くのカロリーを取ったり、エクササイズを辞めたりした場合、体重計上の数値があがっても、驚かないことでしょう。ただ、いつも同じことをしているのに、それでも体重が増える？それでは、何が起こっているのかを少し深く掘り下げて調べてみましょう。
睡眠不足
睡眠と体重増加に関して、2つの問題があります。まず、遅くまで起きているのであれば、遅い時間に間食をしている確立が高いです。遅い時間の間食は、よりカロリーを取ることになります。もうひとつの理由は、睡眠不足のときに、何が起きるかということに関連しています。ホルモンバランスが変化することで、飢えと食欲を高め、また食後に満腹になってような気分になります。
ストレス
生への要求があまりにも強くなると、私たちの体は生存モードに入ります。 「ストレスホルモン」であるコルチゾールが分泌され、食欲が増加します。もちろん、ストレス時にも高いカロリーを含んだものを食べやすい傾向にあります。この組み合わせは、体重増加のための完璧な繁殖場所です。
抗うつ薬
いくつかの抗うつ薬の不運な副作用は体重増加です。抗うつ薬が体重増加を引き起こしていると思われる場合は、治療計画を変更することについて医師に相談してください。しかし、薬を止めたり、変えたりしないでください。薬物による治療を開始した後に体重増加を経験する人がいるのは、気分が向上しているからだということを知りましょう。気分が良くなると、食欲が高まります。また、うつ病自体が体重の変化を引き起こすこともあります。
ステロイド
プレドニゾンのような抗炎症性ステロイド薬は、体重増加の原因となることが良く知られています。体液貯留と食欲の増加が主な理由です。また、ステロイドを服用している間に体の脂肪が蓄積している場所、顔、腹、首の後ろなどの場所に一時的な変化が見られることもあります。ステロイドを1週間以上服用した場合は、急にやめないでください。深刻な問題につながる可能性があります。最初に医師に確認してください。
体重増加の原因となる薬
いくつかの他の処方薬は体重増加に関連しています。それら薬には、精神分裂病（統合失調症や双極性障害などの障害の治療に使用される）、片頭痛、発作、高血圧、糖尿病治療薬などがあります。症状を治療し、副作用を軽減する薬剤を見つけるために医師と協力してください。
ピルが原因だと結論を急がない
一般的な考え方とは対照的に、ピル(エストロゲンおよびプロゲスチンの併用避妊薬）は、持続的な体重増加を引き起こすことは証明されていません。ピルを服用している女性の中には、体液貯留に関連した体重増加を経験する人もいると考えられていますが、これは通常短期間です。体重増加が懸念される場合は、医師に相談してください。
甲状腺機能低下症
甲状腺（首の前にある蝶形の腺）が十分な甲状腺ホルモンを作っていない場合、疲れ、衰弱、風邪、そして体重を増えていることでしょう。十分な甲状腺ホルモンがなければ、代謝が低くなり、体重が増加が起こりやすくなります。正常範囲の低めで機能する甲状腺でさえ、体重増加を引き起こす可能性があります。甲状腺機能低下症を投薬で治療すると、体重増加がなくなることがあります。
更年期障害のせいにしない
ほとんどの女性は閉経期の周辺に体重を増やしますが、ホルモンだけが原因ではありません。老化により代謝が低くなるので、カロリーを減らすことができます。ライフスタイルの変化（運動量が少ないなど）が重要な役割を果たします。しかし、どこに脂肪がつくかによっては、閉経に関連している可能性があります。閉経が関係している場合、脂肪は、お尻や太ももよりも腰の周りに溜まります。
クッシング症候群
体重増加はクッシング症候群の共通の症状です。クッシング症候群は、体重増加やその他の異常を引き起こすストレスホルモンであるコルチゾールを多量に摂取している状態です。喘息、関節炎、または狼瘡のステロイド剤を服用すると、クッシング症候群になることがあります。あなたの副腎が過剰にコルチゾールを作るか、腫瘍に関連する可能性があります。体重増加は、顔、首、背中、または腰の周りで最も顕著であり得る。
多発性嚢胞卵巣症候群（PCOS）
PCOSは、出産年齢の女性の一般的なホルモン問題です。 PCOSを有するほとんどの女性は、卵巣に多くの小さな嚢胞を発症する。この状態は、女性の月経周期に影響を与えるホルモンの不均衡を招き、余分な体毛やニキビにつながる可能性があります。この状態の女性は、インスリン（血糖をコントロールするホルモン）に耐性があり、体重増加を引き起こす可能性があります。体重は腹の周りに集まる傾向があり、これらの女性は心臓病のリスクが高くなります。
禁煙する
禁煙することは、健康のためにできることの一つです。タバコを辞めることで、少し体重が増えるかも知れませんが、考えているより少ないでしょう。平均して、禁煙やめる人は10ポンド以下しか体重を増やしません。数週間後には、お腹が空くように感じるのもなくなるため、増えた分だけの体重を減らしやすくなるでしょう。
ルール1：体重が増えたら…
医師に最初に相談する前の段階で、薬を飲まないでください。今飲んでいる薬の重要性を認識してください。あなたの健康には重大な影響を及ぼす可能性があります。また、何か他の原因で体重が増えているている可能性もあります。医師は、何が起こっているか把握するのを手助けすることができます。
ルール２：体重が増えたら…
同じ薬を服用している他の人と自分を比較しないでください。すべての人が同じ薬に同じ副作用を経験するわけではありません。たとえある薬が他の人に体重を減らさせたとしても、同じことがあなたには当てはまらないかもしれません。
ルール3：体重を増えたら…
体重増加が水分保持によるものであれば、それは恒久的な体重または脂肪ではないことを忘れないでください。薬を服用し終わったら、または症状が抑えられると、体液貯留からの腫れが緩和されることがあります。その間は低ナトリウム食をとりつづけてください。
ルール4：体重を増えたら…
服用可能な別の薬に切り替えることについて医師に確認してください。多くの場合、医師は同じ副作用が引き起こさない別の薬剤を処方することができます。
ルール5：体重を増えたら…
体重増加の原因が代謝の低下なのか、病気の症状なのか、薬によるものなのか学びましょう。もし体重増加が原因であれば、代謝を上げるために運動をしましょう。動きましょう！
