赤ちゃんのためのフィンガーフード

固形食への興味を高める

この記事で紹介する、簡単な自分で食事をとるためのガイドラインを使って、赤ちゃんに固形食への興味を高めよう。

赤ちゃんが指先でものをつかみ出したら、フィンガーフードを与えてもいい時期です。自分で食事を取るということは、味覚、視覚、嗅覚だけでなく、食感を通して食べ物を探求するように促するため、赤ちゃんの発達には大きなステップです。一口サイズのもので、たくさん練習することで、指のスキルを習得するのに役立ちます。

いつフィンガーフードを与えるべき？

前提として、フィンガーフードは、赤ちゃんが自分でたべる練習のためのものであって、栄養はほんの少しを補える程度です。赤ちゃんによっては、握りこぶしで食べ物を持つことから始めます。また口に手を平らに広げたり、食べ物を落とし拾い上げたりして、学びます。

赤ちゃんが手で使うことを完璧に把握すると（通常8〜12ヶ月）、親指と人差し指の間に食べ物を掴んでおくことができることから、レパートリーが大幅に拡大します。また、小さな物体（オートミールようなもの）を手から手に渡すことでも、指のスキルを習得しています。

この時期の赤ちゃんの歯の大部分はまだ入っているため、口中で噛むことなく溶解するものです。チーズ（または細断チーズ）、蒸し野菜、非常に熟した果物（バナナ、ナシ、モモ、マンゴー）などがぴったりです。また、パン、豆腐、調理済みパスタなどの柔らかい食品も用でしょう（必要に応じて調理前または後に切断してください）。

あなたの赤ちゃんがそれを発見するのを助ける方法：赤ちゃんの歯はまだ完全にはでていないので、適切なフィンガーフードは、赤ちゃんが噛み切れる程度のもの、または噛むことなく溶けるものです。チーズ（または細断チーズ）、蒸し野菜、非常に熟した果物（バナナ、ナシ、モモ、マンゴー）などのより堅い食品のエンドウ豆サイズのバージョンを提供する。また、パン、豆腐、調理済みパスタなどの柔らかい食品の大理石サイズのバージョンを提供しています（必要に応じて調理前または切断後に切断します）。スプーンで純粋な形で好評を得ている食品から始めましょう。

子どもが遊んでいても、食事用の椅子に置くようにしましょう。子どもがまっすぐ座って食べ物に集中するのを見ながら、励ましてください。目の前に小さな食べ物を5〜6個を置いてあげてみてください。そうすれば、彼女はうんざりすることはなく、一度に口に入れたくなる衝動すら起きるでしょう。

マンゴー、アボガド、豆腐などの柔らかい指の食べ物は食べ難い可能性があります？。
シリアルや他の全粒穀物などを砕いて粉上にし、食品にコーティングしましょう。

赤ちゃんに必要な栄養素

赤ちゃんが必要とする栄養素を提供することはとても簡単です。

・鉄分：肉体、鶏肉、魚、卵、アボカド、ブロッコリー、ホウレンソウなどの鉄分が豊富な食品を与えて下さい。赤ちゃんが脳を育てるためには1日に11ミリグラムの鉄分がよいとされています。
・亜鉛：肉類には多く亜鉛が含まれていて、脳の発達に効果的です。
・カルシウムとビタミンD：強力な骨を作るためには不可欠です。ヨーグルトや穀物、卵黄、魚などで摂取できます。
・オメガ3s / DHA：アボカドまたはサーモンなどがよいでしょう。目と脳の発達に効果的です。
・ビタミンA、B、C、E：これら4種類のビタミンは、健康な脳と神経の発達、目、皮膚、免疫機能などの適切な機能と発達を促します。ニンジンとサツマイモにはビタミンAが含まれています。緑の野菜、バナナ、豆はBが高く、トマト、イチゴ、メヌルフェがCに仕えます。穀物と穀物はEで詰め込まれています

心配しないで

赤ちゃんが最初に食べ物を口に入れたときに、吐き出したとしても、正常な反応です。口には食べ物が多すぎるか、喉の奥のほうまで押し込んでしまったということです。椅子にちゃんと座っていることを確認し、食べやすい環境を整えてあげて、吐き出すことと窒息の違いを学ぶようにしてください。窒息すると、呼吸ができなくなり、音がでませんが、吐き出しているときは、咳をして音を出すでしょう。

窒息の危険性があるため避けるべきフィンガーフード

口の中で溶けない、赤ちゃんの力でかむことができない、簡単に吸いこむことができない食べ物は与えて下さい。例えば、レーズン、ポップコーン、ナッツ、生の堅い野菜や果物（例えば、ニンジンやブドウ）、肉の塊などです。野菜、パスタ、タンパク質を調理する際には、非常に柔らかく調理してください

次のステップ

指での食事をマスターしたら、今度はスプーンを使わせてみましょう。ただし、何事も練習あるのみです。