妊娠中の首の痛みを和らげる方法とは
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首のこりを和らげるには
首のこりを和らげるための簡単な方法は、間違いなく首の筋肉を鍛えることです。
多くの女性は、姿勢が悪くなる妊娠32週目に首がかなりこります。その結果、首に痛みを感じることがあります。筋肉を緩め、同時に心をリラックスさせる方法の1つは、いつでもどこでも簡単に行えるストレッチです。肩を上げないようにして、頭を片側に傾けます。3秒キープして、息を吐きます。反対側も行ってください。机に向かっているときや、病院の待合室で待っているとき、郵便局で並んでいるときなど、1日に数回行いましょう。
