定期的な身体活動をすることで得られるメリットとは

身体活動の重要性

なぜ身体活動がそれほど重要なのでしょうか？

定期的な活動は、適切な食事計画、処方された医薬品の服用、ストレス管理とともに、糖尿病を管理する重要な部分です。

活動的になると、細胞はインスリンに対してより敏感になるので、より効率よく働くことができます。細胞はまた、運動中にインスリンから完全に分離されたメカニズムを使用して、血液からぶどう糖を除去します。

したがって、運動を継続すると、血糖値を下げてA1Cを改善することができます。 A1Cを下げると、糖尿病の薬やインスリンの量を減らすことができます。

身体活動は全体的な健康にも重要で、他の多くの健康状態を助けることができます。

メリット

定期的な身体活動として、以下のようなものがあります：

・血圧とコレステロールを下げる
・心臓病や脳卒中のリスクを下げる
・カロリーを燃焼して、体重を減らしたり維持したりするのに役立つ
・日常生活のためのエネルギーを増やす
・よく眠れるようになる
・ストレスを和らげる
・心臓を強化し、血液循環を改善する
・筋肉や骨を強化する
・関節を柔軟にする
・転倒を防ぐためにバランスを改善する
・うつ病の症状を軽減し、生活の質を改善する

以前はあまり活発ではなかったとしても、これらのメリットが見られます。