高熱症:健康でいるには暑すぎるときの対処について

症状

高熱症について

スーインのバスは遅れていました。暑い夏の日の正午だったにもかかわらず、彼女は食料品店から自宅まで歩くことにしました。 72歳の健康で活動的なスーインは、暑さは自分にとってたいしたことはないと考えていたのです!しかし、ちょうど1ブロック歩いた後、彼女はめまいや脱力感を感じ始めました。

暑すぎるのは、誰にとっても安全ではありません。年を取っていたり、健康に問題がある場合は、なおさら危険です。素早く暑さから逃げることが重要です。そうしないと、混乱したり、めまいがしたりします。心臓に圧力がかかり、鼓動が止まる可能性もあります。

暑さが続くと問題になることがあります。それはいくつかの病気を引き起こす可能性があり、すべて「高熱症」という名前でグループ分けされています。

熱による気絶

熱による気絶は突然のめまいで、暑い天候に活動しているときに起こりうるものです。ベータブロッカーと呼ばれる心臓の薬を服用しているか、暑い天候に慣れていない場合は、さらに気分が悪くなることが多いです。涼しい場所で休憩し、足を上げ、水を飲むと、めまいが消えます。

熱によるけいれん

熱によるけいれんは、胃、腕または脚の筋肉を痛く締め付けることです。けいれんは、激しい作業や運動が原因で起こることがあります。熱によるけいれんが起きている間、体温と脈拍は通常、正常に保たれていますが、肌はしっとりして冷たく感じるかもしれません。体を冷やす方法を見つけましょう。日陰や涼しい建物の中で休みましょう。水分をたくさん補給しましょう。ただし、アルコールやカフェインを含むものは控えてください。

熱によるむくみ

熱によるむくみは、体が熱くなってきたときに足首や足がむくむことです。むくみを和らげるために、足を上げてください。それが短時間で効果がみられない場合は、医師に相談してください。

熱疲労

熱疲労は、もはや自分で体を冷やすことができないという警告です。喉が渇いたり、めまいがしたり、脱力感があったり、ぎこちなかったり、吐き気がするかもしれません。たくさん汗をかくかもしれません。体温は正常に保たれているかもしれませんが、肌は冷たく、湿っぽいと感じるかもしれません。熱疲労の人たちの中には、脈が速くなる人もいます。涼しい場所で安静にし、水分をたくさん補給してください。すぐに気分が良くならない場合は、治療を受けてください。熱疲労は熱中症に進行することがあるため、注意してください。

熱射病―医学的な緊急事態

熱射病の場合、すぐに医師の手当てを受ける必要があります。空調や扇風機のない家庭やアパートに住む高齢者が最も危険です。脱水状態になっている人や、慢性疾患がある人、アルコール依存症の人もリスクが高いです。熱中症の兆候は次のとおりです。

・気絶(恐らく最初の兆候)または意識不明になる
・行動の混乱―混乱、興奮、よろける、不機嫌になる、あるいは不思議な行動をとる
・体温が40度以上になる
・乾燥して赤くなった皮膚と、強くて急速な脈拍、またはゆっくりとした弱い脈拍
・熱くても発汗しない

誰が危険にさらされていますか?

毎年、高熱症で死亡する人のほとんどは50歳以上です。より大きなリスクにさらされる健康上の問題として、以下のようなものがあります。

・心臓や血管の問題
・通常の老化による汗腺の働きの低下や肌の変化
・心臓、肺、腎臓の病気だけでなく、全身に脱力感を感じたり、発熱したりすることがある
・利尿剤、鎮静剤、精神安定剤、心臓および高血圧薬などの薬剤によって治療される状態;自分で体を冷やすのが難しくなっている可能性がある
・処方薬を服用している。いずれかの薬が過熱する可能性が高くなるかどうか、医師に相談する
・かなり太り過ぎている、もしくは低体重である
・アルコール飲料を飲んでいる

リスクを下げる方法は?

熱に関連する病気のリスクを下げるためにできることとして、以下のようなものがあります。

・水もしくは果物や野菜ジュースなど、たくさんの水分を飲んでください。アルコールやカフェインを含む飲み物は避けてください。医師が水分摂取を制限するように指示している場合は、暑すぎるときも控えたほうがよいかを尋ねてください
・扇風機やエアコンがない家やアパートに住んでいる場合、家の中をできるだけ涼しくするようにしてください。オーブンの使用を制限してください。1日の中でもっとも暑い時間帯に、日よけ、ブラインド、またはカーテンを閉じたままにしておきましょう。夜は窓を開けてください
・家の中が暑い場合は、日中にエアコンがある場所(例:ショッピングモール、映画館、図書館、シニアセンター、または友人の家など)で過ごすようにしてみてください
・あなたが涼しい場所に行くのに手助けが必要なら、友人か親戚に頼みましょう。必要に応じて、タクシーに乗ったり、高齢者向け交通機関に電話してください。バスを待っている間、暑い屋外で立たないでください
・天候にあう服を着ましょう。綿のような天然繊維が、合成繊維よりも涼しいことがわかっている人もいます
・暑い時間帯に屋外で運動や激しい活動をしないでください
・外出するときは混雑した場所を避けましょう。ラッシュアワーの時間帯をはずして旅行を計画してください

私は何を覚えておくべきですか?

高齢者は、熱と湿度に対処するのに苦労することがあります。熱に関連した病気の危険にさらされるために、内外の温度は38度に到達する必要はありません。

頭痛、混乱、めまい、吐き気は、熱に関連する病気の兆候となります。治療が必要かどうかを知るために、医師または緊急治療室に行きましょう。

熱関連疾患が危険な熱中症にならないようにするために、次のことを忘れないでください。
・日光から離れて涼しい場所で過ごす―エアコンがベスト
・水分を補給するが、アルコールやカフェインは避ける。水や果物または野菜のジュースが良い選択である
・シャワー、お風呂、あるいは冷たい水で洗い流す
・涼しい場所で横になり、休憩する

すぐに冷やせない場合、医師のもとか、緊急治療室に行ってください。

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