気分変調性障害についての基礎知識〜原因、治療法〜

症状

気分変調性障害とは何ですか?

気分変調障害は、うつ病の一種で少なくとも2年間続き、なかには何年も苦しむ人もいます。うつの程度は、軽度で、いつ発症したのか気づかないことが多い。
気分変調障害の症状には、食欲不振または過食、睡眠不足または睡眠過多、活力不足、疲労および絶望的な感情が含まれる。2カ月程度でごく普通の状態に戻るため、家族や友人にうつ状態が気づかれないかもしれません。軽度のうつですが、家庭生活や通学、就業が難しくなる場合があります。

気分変調性障害は一般的ですか?

気分変調性障害はうつ病の一般的なタイプで、約4%の人に症状があると推定され、女性により多く見られます。

気分変調性障害の原因は何ですか?

原因はまだ不明で、セロトニン(脳が感情を扱い、判断するのを助ける)と呼ばれる化学物質を含む脳の変化に関連している可能性が指摘されています。健康状態や日々のストレスの影響も大きいようです。

気分変調性障害はどのように診断されていますか?

症状があると思われる場合、医師に相談してください。医師はうつの有無と、タイプを調べます。よく眠れているか、疲れているか、集中しにくいか、といった質問をされるかもしれません。甲状腺や服用している薬などや、うつに関連する医学的理由も判断材料にします。

治療法は何ですか?

抗うつ薬で治療することができます。薬はうつを和らげるのに役立ちます。抗うつ薬は「高揚感」を感じさせるものではなく、習慣性もありません。
抗うつ薬の効果を知るには、数週間または数カ月かかるため、医師の指示通りに薬を飲むことが重要です。抗うつ薬が症状の改善に役立つ場合は、数年間、薬を服用する必要があります。服用をやめると、再びうつになることがあるからです。
また、薬を止めることによる副作用が起こることがあります。服用を中止したい場合、まず医師に相談し、副作用を避けるようにしてください。

カウンセリングも受けるべきですか?

抗うつ薬を服用することに加えて、カウンセリングが役立つことがあります。多くの医師は、薬物療法との併用で、治療の効果が上がると考えています。

自分自身の気分を改善するために何ができますか?

気分がどのようであるのか、医師に相談することが、気分を良くするための第一歩です。以下も役立ちます。
気分を良くし、達成感を感じさせる活動を見つける。映画に行ったり、ドライブをしたり、スポーツ観戦をしたり、また、庭仕事や慈善活動に励むのも気分改善に役立ちます。
規則正しく、バランスの取れた食事を摂る
薬物やアルコールを摂取しない。うつ病を悪化させる可能性がある
定期的な運動をする。運動は気分改善に最適です。できるだけ毎日、30〜60分間運動するのがベスト

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