怪我をした後の指のリハビリについて

怪我をした後に指の運動をする必要があるのはなぜですか？

怪我をした後に運動（リハビリ）を行うと、指は強くなり、動かしやすくなります。 しかし、医師が安全だと言うまで、これらの運動を始めるべきではありません。

運動：関節稼動域訓練

この運動は、指をまっすぐにする動作がしやすくなります。
この運動を行うには、怪我をしていない手を使って、怪我をした指をゆっくりまっすぐにしたり曲げたりします。 指をしばらくまっすぐにしてからゆっくりと曲げてください。

運動：フィンガーエクステンション

この運動も、指をまっすぐにする動作を容易にします。
この運動を行うには、怪我をした手をテーブルの上に平らに置き、手の平を下に向け、1本ずつ指を持ち上げます。

運動：握力強化

この運動は指をより強くします。
この運動を行うには、怪我をした手で拳を作り、数秒間握ってください。 手だけを使ってこのエクササイズをすることもできますし、ボールを握ることもできます（例えばストレスボールやテニスボール）。テニスボールを使用する場合は、ボールの側面をカットすると、簡単に握ることができます。

運動：オブジェクトピックアップ

この運動では、字を書くことや靴紐を結ぶことなど、細かい運動のスキルを向上させることができます。
この運動を行うには、怪我をした指と親指で硬貨、ビー玉、ボタンなどの小さな物を拾います。