今の肌を維持するために気をつけたいこと

サンケア

日光には紫外線（UV）が含まれており、皮膚の老化の主な原因であり、皮膚がんを引き起こす可能性があります。
重度の日焼けは皮膚がんのリスクを大幅に高めるため、年齢を問わず太陽からのダメージから皮膚を保護することが重要ですが、特に乳幼児、若者、若年者は注意してください。
こうして自分の肌を守りましょう。
・午前11時から午後3時の間は日陰で過ごす
・衣服、帽子、サングラスで肌を覆う
・日焼け防止指数（SPF）が15以上の日焼け止めを使用する
体が健康な骨に不可欠なビタミンDを作ることができるように、日光の下で一定の時間を過ごす必要があります。

喫煙

喫煙は肌の老化が早期に起こることと関連しています。それは、喫煙がコラーゲンの分解を引き起こし、コラーゲン産生を減少させることによって、皮膚の自然な弾力性を低下させるためと考えられています。コラーゲンは、皮膚の強さをサポートするタンパク質です。
また喫煙は肌への血流を減らすので、肌が摂取できる栄養素と酸素の量が減ります。

アルコール

アルコールを飲むと、体と肌が脱水し、肌が老いて疲れているようになります。飲み水は肌が水分を保つのを助け、乾燥を防ぎます。
アルコールを飲むときは、推奨された限度内で飲むようにして、アルコール飲料の間にソーダ水やフルーツジュースなどのノンアルコール飲料を取り入れてください。

お肌を洗う

洗浄力の弱い石鹸やバスオイルを使用してみてください。洗う回数が多すぎたり、洗浄力の強い石鹸を使うと、肌を健康に保っている自然の皮脂が洗い流されてしまいます。
乾燥肌の場合は、肌を刺激して乾燥させる可能性があるため、洗浄力の強いアルコールベースの製品は使用しないでください。
保湿は乾燥した肌を防ぐのに役立ちます。油性肌の場合は、石油系製品を避け、代わりにウォーターベースの製品を選んでください。