骨粗鬆症を発症するリスクが高くなる？骨減少症について
骨減少症とは？
年を取るにつれて、骨の内部はカルシウムの損失から多孔質になります。 これは、骨量の減少と呼ばれます。 骨量の合計は、35歳前後でピークに達する傾向があります。骨減少とは、骨量のピーク値よりも低いが骨粗鬆症（こつそしょうしょう）とみなされるほどの骨量ではありません。 骨減少症は病気ではありませんが、骨減少症は骨粗鬆症を発症するリスクがより高くなります。
症状
骨減少症には症状がありません。 骨量を失うことは苦痛ではなく、骨が壊れやすくなったりや骨折が起こりやすくなることはありますが、これらの問題は骨粗鬆症が発症した後に起こる傾向があります。
原因
骨は常に変化しています。 新しい骨は成長していますが、古い骨は分解され、体内に再吸収されます。 若いときは、からだが古い骨を破壊するよりも速く新しい骨を成長させ、骨量を増加させますが、 一旦、総骨量がピークに達すると新しい骨を成長させるよりも速く古い骨を破壊しているので、骨を失うことになります。 十分な骨量を失うと、骨が弱くなる可能性があります。
以下のことは、骨減少症のリスクを増加させます。 あてはまることが多いほどリスクが高くなりますので医師に相談してください。
高齢化
早期閉経（45歳未満）
閉経前の卵巣を除去する手術
ほとんどからだを動かさない生活（十分な運動をしていない）
喫煙またはタバコの使用
アルコールの乱用
神経性食欲不振症および過食症などの摂食障害
甲状腺機能亢進症、過活動甲状腺または甲状腺機能低下症の治療で多くの薬を服用している
女性は、男性よりも骨減少症を発症する可能性が高いです。 これはいくつかの要因によるものです。 女性は骨量が少なく、男性よりも長く生きてカルシウムを吸収する傾向があります。 エストロゲンレベルが低下する閉経後に骨量減少の速度が上がり、 卵巣がエストロゲンを作るので両方の卵巣が手術によって除去されていると、より速い骨損失が起こりやすくなります。
診断と検査
骨量が低いと思われる場合は、二重エネルギーX線吸収測定法（DEXA）と呼ばれる骨密度検査を受けます。 この検査では、腰、脊柱および手首の骨の密度を測定します。
治療
骨粗鬆症に進行するのを防ぐために低骨量を治療することが重要です。 治療はまず、生活習慣の変更から始まります。 身体活動、特に体重を支える運動は、骨がより強くなるのを助けることができます。 また、筋肉を構築してバランスを改善することができ、両方とも骨の壊れを防ぐのに役立ちます。 体重を支える運動の例としては、歩行、ジョギング、登山（ハイキング）などがあります。
また、食生活においてより多くのカルシウムとビタミンDを摂るようにします。 ヨーグルト、チーズおよびミルクのような無脂肪および低脂肪乳製品は、良好なカルシウム源です。 カルシウムはほかにも乾燥豆、紅鮭、ホウレンソウおよびブロッコリーに含まれます。 オレンジジュース、パン、乾燥した朝食用シリアルなどの一部の食品は、カルシウムまたはビタミンDまたはその両方を強化することができます。 ビタミンDまたはカルシウムサプリメントもいいでしょう。
医師に質問すべき事項
年齢と生活習慣から骨減少症の危険がありますか？
閉経期前後ですが、骨密度を気にする必要がありますか？
どのくらいの頻度で骨密度検査を受けるべきですか？
骨減少症のリスクを低下させるためにはどのような食べ物を摂ればよいですか？
カルシウムまたはビタミンDサプリメントを摂取する必要がありますか？
